воскресенье, 29 ноября 2015 г.

У. 40. День 5-й

1. Я стала меньше сидеть-лежать-отдыхать и больше работать и по дому, и на работе.
2. Засыпания и просыпания теперь хоть еще и длительные, но уже не мучительные! :)

Сегодня проснулась с "тяжелым" настроением (почему-то). Сначала заставляла себя улыбаться, через 5-10 минут настроение изменилось и я теперь просто улыбаюсь!:)

Улыбаюсь  дальше:)))))))))) Просто не могу не улыбаться! Мой мир прекрасен!

Ночь:
Сегодня не один раз "ходила за водой".
Возможно и не стоило кричать и сердится, но привычка великая сила:)))))
Сложно мне с родителями общаться. Сложно! Еще сложно...

Наблюдаемый минус в течении всех 5 дней - я плохо воспринимаю реальность.
Сложно объяснить, что я вкладываю в эти слова...
1. Мои планы на завтра, послезавтра или "через час" не вызывают во мне эмоций. Я даже забываю о них иногда. Нет я не забываю сделать запланированное, но раньше, я мысленно готовилась к ним, проигрывала в голове - сейчас ничего, пусто. Мне это не нравится. Но возможно так и надо? Хотя мне не нравится так!

2. Я не могу пересказать множество деталей и вещей, которые видела или происходили со мной в течении дня. Я не могу выполнять сразу две работы.

Например, общаться с одним человеком, а думать о том, что я буду делать, когда разговор окончится. Раньше могла:)
Я не могу в деталях вспомнить весь свой прошедший день - а раньше могла (и постоянно вспоминала и прокручивала его (возможно этого и не стоило делать, но я еще пока не знаю))

Ясность в голове по прежнему отсутствует.
Но есть "ясность" в теле:) и это плюс. Боли хоть и не ушли совсем, но сейчас почти не тревожат. С "темными" мыслям справляюсь - их в голове нет!

Улыбаюсь:))))))))))))

суббота, 28 ноября 2015 г.

пятница, 27 ноября 2015 г.

Н.М.С - Улыбка 40 дней. День 3-й

Утро:
1. Немного болит мордашка от лыбы:)
2. Немного неохота улыбаться, но продолжаю.

3. Перестала отказывать людЯм в мелочах. (А у вас есть пустая коробка? - Берите.
Раньше фиг бы я ее дала из вредности просто:))
4. Если есть в душе эмоциональный отклик - улыбаться легко, но это надо контролировать и вызывать этот отклик. (Пока надо:))

5. Иду на контакт. Вот тут сложно решить - плюс это или минус.
(С одной стороны - плюс для души, доброй быть "легко". В смысле сложно, но от доброты в душе и теле легко.
С другой - контакт это влияние. Я так тщательно ограждала себя от любого нежелательного влияния, что это теперь шаг назад - я ведь ото всех отгородилась:) а сейчас приходиться общаться. Причем не просто разговаривать, а и улыбаться при этом, что значит ощущать позитивные эмоции.
КАК не терять бдительности и быть на чеку, если на меня снова наброситься их серость, апатия и злость? КАК общаться, но закрыться от их влияния? КАК ощущать только свою радость, а не их злость, раздражительность и недовольство?

Вариант ответа: если в моей душе и теле будут сильные стабильные чувства радости и счастья, то я не буду ощущать и поддаваться на чужие? Это и есть укрепление духа?

Иду дальше! Еще только утро. День 3-ий.

п.с. Я перестала ставить три точки (...) на письме. Это появилась уверенность? Определенность?

ВАЖНО! Второй день просыпаюсь легче обычного и раньше:) Начинать день с улыбки легче!
Но! Я (ясность в голове) отсутствую. Нет желаний, нет планов. Почти нет. В голове в плане мыслей есть, но стремления к ним нет. Надо готовить ужин? Ладно буду... Надо посмотреть, что пишут на форуме. Ок. Гляну:) 
Это нормально? Это пройдет? Это пройдет!!!
 Видимо для того, чтобы родилась новая Ира, надо избавиться от старой. 
Или это лень со мной таким образом пытается бороться?


ОБЕД.

1. Улыбаюсь и уже замечаю как меняются мысли.

Новая мысль в моей бошке: 
Если ты относишься хорошо к людям, это не значит, что ты относишься одинаково хорошо ко всем (если ведь проказы:). Но это значит, что ты относишься хорошо к себе. 
ВСЕГДА - хорошо к себе. Проявление доброты к другим - это избыток доброты к себе. Нельзя быть по настоящему добрым к другим, пока не станешь добрым к себе. 
Можно показывать, что ты добрый, но это не будет по-настоящему до тех пор пока ты не станешь по-настоящему добрым к себе. Пока не заполнишь себя добротой, не сможешь "наполнить" других. 

Улыбаюсь дальше:))))))))))))))

п.с.
Я 7 лет (7 лет!!!) работала "над собой" и оказывается, что совсем не там (или не совсем там все таки они не прошли полностью впустую, просто я заплутала), где надо.
Я работала только над внешними проявлениями себя, принимая их за суть, за свой внутренний мир. Я была пуста... Усраться можно!

Ближе к вечеру:
1. Начала следить за осанкой! Появилась еще одна ступень легкости в теле. Сгорбленным оказывается ходить сложнее и тяжелее! Почему я об этом не знала???????????????

Улыбаюсь:)))))))))

четверг, 26 ноября 2015 г.

Норбеков Мирзакарим Санакулович - Улыбка длительностью 40 дней.

Для начала цитата. Длинная:))) Очень длинная:)

-------------------------------------------------------------------------------------------------
Зачем нам осанка и улыбка одуревшего павлина с обожженной рожей?

Давайте сейчас уйдем от главной тематики налево!

И, надэ-эюсь, отдохнем в горах.

В свое время мне пришлось работать в одной организации, которая обслуживала бывших шишек на ровном месте – номенклатуру.

Хотя все они были уже на заслуженном отдыхе, но все же в нашу организацию приходили с гонором. У них была очень высокомерная, степенная походка, как у ребенка, который давным-давно наложил в штаны и об этом забыл.

Одним словом, сошел с коня, а седло между ног забыл вынуть! Каждого из них мы знали, как облупленного.

Однажды мой коллега, указывая на одного пациента, сказал: «Этот человек здоров». Я не поверил, потому что хорошо его знал. Это бывший министр, который вот уже много лет страдал запущенной формой болезни Паркинсона. Это поражение мозга, знаете, да?

Один из симптомов заболевания проявляется у таких больных в полном отсутствии мимики. Лицо становится маской.

Обследовав его по полной программе, пришел к выводу, что он здоров. Я начал спрашивать: «Где и как Вы лечились?»

Он мне рассказал о каком-то Храме, но, если честно, тогда я не придал этому особого значения. И хотя все записал, через некоторое время благополучно об этом забыл.

На следующий год во время профилактического осмотра мы обнаружили, что к нему присоединилось еще четверо уважаемых стариканов. Они много лет страдали неизлечимыми заболеваниями, а теперь были «как огурчики».

Оказывается, пенсионер-министр их тоже отправил гуда, где сам вылечился.

Теперь я был серьезно озадачен. Все это не укладывалось в рамки моего мировоззрения, сложившегося за годы практики.

На этот раз я все подробно расспросил и тщательно записал. Оказалось, что в горах есть Храм Огнепоклонников, где каждые сорок дней принимают группы людей, жаждущих излечения, главным образом летом, потому что зимой туда невозможно добраться.

Во мне созрело решение отправиться туда и увидеть собственными глазами, как происходит чудодейственное исцеление. Мы договорились поехать вместе с моими приятелями: режиссером и телеоператором. Они работали на республиканском телевидении и делали программу «Мир вокруг нас».

В назначенный день к ночи добрались до места встречи. Наша машина уехала. Транспорт для дальнейшего передвижения нам пообещали предоставить. И вдруг узнаем, что этот транспорт – ишаки.

К Храму ведет горная дорога и надо, оказывается, 26 км топать пешком или ехать на ишаках. Но так как мы приехали позже всех, то на троих нам досталось два ишака.
Я начал агитационную атаку. Говорю: «Вы когда-нибудь по горам пешком ходили? Давайте попробуем».
Оператор был очень грузным мужчиной, весом в 130 кг с пятью подбородками и огромным пузом. Но, несмотря на это, романтик в нем оказался еще жив. Поэтому большинством голосов мы первое «препятствие» благополучно преодолели.
Они погрузили на ишаков всю аппаратуру, и мы пошли. Первым начал хныкать я, потому что у меня были городские туфли, которые очень скоро протерлись. Ноги начали болеть. Но я все-таки шел и думал: «Раз такие больные вылечились, то, записав каждый рецепт, я в городе буду великим врачом».
А потом, пройдя десять километров, оператор сел посреди дороги и сказал:
– Все! Хоть убейте, пойду обратно. Мы его стали уговаривать:
– Какая разница, куда идти? Назад пойдешь, те же 10 км придется топать, что и вперед. Так уж лучше вперед!
Уговорили.
Пришли мы где-то в полночь. Нас разместили, устроили. На следующий день разбудили в 11 часов. Собрали всех и говорят:
– Мы просим вас в нашем Храме не грешить, кто не выполнит просьбу, будет помогать нам по хозяйству – воду носить.
Оказывается, грехом в этом Храме считается ходить хмурым. То-то я обратил внимание на монахов.
Они ходят с такой легкой улыбочкой и стан у них ровный-ровный, как у кипариса, если быть точным, как будто палку проглотили.
Получается, мы должны всё время улыбаться. Мы все послушали, чуть-чуть поулыбались, а через две минуты старая привычка ходить с городской физиономией, вечно кислой и недовольной, взяла верх.
И вообще я ожидал увидеть позолоченные купола и тому подобное, а там такие маленькие аккуратненькие домики и все. Правда, у них постоянно горит огонь. Они поклоняются огню и Солнцу. Но на Храм совсем не похоже.
Случилось так, что монахи нашли такое место, где из-под земли выходит природный газ, и здесь, на вершине скалы основали свой Храм.
Я начал спрашивать:
– Когда начнете принимать больных, ставить диагноз? Когда начнете лечить?
Узнаю. Оказывается, здесь вообще никого не принимают и не лечат. Это стало для меня первым ударом.
Второе, наш транспорт, т. е. ишаков, забрали хозяева. С такими баулами, как у нас, далеко не уйдешь. Попались!
Мало того, что оказались в Храме, где никто никогда никого не лечил и лечить не собирается, и уехать оттуда не можем! Да еще нужно ходить с дурацкой улыбкой на лице, когда внутри все клокочет от злости и досады!
Вижу, оператор как-то пристально смотрит на меня, как будто что-то задумал. А режиссер с иронией в мой адрес:
– Куда ты нас привел, ученый ты несчастный?..
А мне самому-то каково?!!
Потом начались концерты. Человек пятнадцать из тридцати сразу пошли за водой. Мне тоже досталось, потому что… В общем, сами понимаете почему! Пришлось идти «помогать по хозяйству».
Отвесная вертикальная скала шестьсот метров, а по серпантину 4 км туда и 4 км обратно. Это по такой-то дороге мы поднимались сюда прошлой ночью?!
Когда я это увидел, у меня чуть выкидыш не случился! Представляете? Мало того, что эта вертикальная стена выше Останкинской башни, да еще в некоторых местах мы шли по бревнам, забитым в скалу. Эти бревна действовали как разводные мосты, преграждая в свое время неприятелю путь в Храм.
С собой необходимо было нести шестнадцать литров воды, да пять килограммов весил сам кувшин. В общей сложности вверх по такой дороге нам предстояло тащить 21 кг. Удобнее всего в таких условиях нести груз на голове. Вот тогда-то я узнал об истинном назначении позвоночника.
Позвоночник нужен для того, чтобы голова не упала в трусы!
Я отправился первый раз и вернулся в Храм около четырех-пяти часов вечера очень уставший, но с улыбкой на лице па всякий пожарный случай. Вдруг ко мне подходит один из монахов и так приветливо говорит:
Сходите, пожалуйста, еще раз.

– Почему?!! Я же уже сходил!!! – и чувствую, что от ужаса у меня начинаются родовые схватки, несмотря на то, что я мужчина!
– Когда Вы поднимались, Вы уже несли с собой грех.
– Нет, я улыбался! – от отчаяния начал я спорить. Представьте себе, только что пройти 8 км, накануне – 26 км, без ужина, без завтрака, без обеда. Ноги разбитые, опухшие, гудят от усталости, а тебе говорят «еще раз»! Подохнуть можно!!!

– Идемте, мы Вам кое-что покажем.
В одном из окон я увидел наблюдателя с биноклем и понял, что препирательства бессмысленны. Все, кто поднимался с грузом, были у него как на ладони. Пришлось идти обратно.
Я пошел вниз и время от времени, вспоминая свою глупость, яростно вопил: «А-а-а…!!!» Попал в какое-то место, где сидят идиоты и надо мной издеваются!!!
Теперь я улыбался зверской улыбкой и каждому встречному говорил: «Улыбайся, придурок, они сверху в телескоп смотрят! За консультацию плесни пол-литра воды в мой кувшин». Теперь в моей посудине уже что-то плескалось. Я немного посидел, чтобы время прошло, и пошел обратно.
Вот, оказывается, почему, когда я спросил своих пациентов, чем и как их лечили, они с улыбкой ушли от ответа: «Понимаете, это трудно объяснить».
Перед воротами я себя поймал на том, что уже темно, но я улыбаюсь. Ну и хорошо, а то вдруг у них еще есть прибор ночного видения?!
Голодный, изможденный, еле доплелся до своей кельи и только с облегчением вздохнул, убрав идиотскую улыбку с лица (лицо же устало!), как вдруг спиной почувствовал на себе чей-то взгляд. Сердце екнуло.
Снова растянув рот до самых ушей, я резко развернулся и увидел… Кого бы Вы думали?
Себя!
Оказывается, на стене висело зеркало. Лицо было осунувшееся, запыленное, со следами ручейков пота и неестественно широкой улыбкой.
Вот тогда-то со мной случилась истерика. Я безудержно и громко хохотал. Скулы свело, живот болел, а я никак не мог успокоиться. Я хохотал над абсурдностью ситуации, которую сам себе создал.
На шум прибежали мои приятели, оператор с режиссером, и сначала тоже начали гоготать, а потом, насмеявшись вдоволь, как-то странно стали на меня поглядывать…
С каждым днем людей, таскающих воду, становилось все меньше и меньше. И через неделю не осталось никого. Потом нас собрали и говорят:
– Спасибо, что вы приносите свет в наш Храм. Если вам нужна вода, то можете взять ее там.
Открывают калитку на территорию Храма и указывают на каменный домик. Гостевая половина была отделена от монашеской территории стеной. Оказывается, внутри этого домика есть родник. Они построили его, чтобы зимой родник не замерзал.
А кувшин с водой – это специально выдуманный способ доведения простой истины до мозгов через ноги.
Оказывается, каждый, кто приходил в этот Храм, считал себя умным, у каждого были свои амбиции. Чтобы выбить из нас все наносное, служители Храма придумали такой способ «лечения» высокомерия.
Я тоже туда пришел со своим уставом, начитанный, напичканный знаниями и кое-какими способностями, которых нет у других. Они придурки, а я такой умный!
Всего за неделю из меня тоже «выколотили» всю дурь. За одну неделю они сделали меня человеком!
Там я встретился с самим собой. Мне опять стали интересны цветочки, букашки, муравьи. На четвереньках ползал, наблюдал, как они ходят, перебирая ножками. Мне казалось, что я один вдруг почувствовал себя ребенком. Смотрю, с другими происходят те же вещи. Мы забыли все свои ранги, а самое интересное, заметили, когда все улыбаются, то городская мимика, некогда привычная для нас, теперь стала восприниматься как отклонение.
Вы видели когда-нибудь, чтобы взрослые люди играли в детские игры? Смешно, да? А мы играли. Это вообще было для нас естественным состоянием.
Потом я начал обращать внимание на то, что говорили люди: «Мне полегчало. Мне стало лучше». Я связывал это с погодой, природой… горы все-таки! Только потом пришел к выводу, что главный секрет связан с мимикой и осанкой.
На сороковой день я пришел к настоятелю Храма и сказал: «Я хочу остаться здесь».
– Сынок, ты молодой. Не думай, что мы тут от хорошей жизни. Монахи, находящиеся здесь, слабые люди. Они не в состоянии оставаться чистыми среди грязи. Они не приспособлены к жизни, сынок, и вынуждены убегать от трудностей. Мы существуем для того, чтобы вы могли взять и дальше в душе понести свет. Вы люди сильные, у вас есть иммунитет.
Я начал что-то говорить, а потом, в конце концов, сказал: «Но я, наверное, единственный из группы, кто пришел к Вам».
– Ты один из последних.
Оказывается, почти все из нашей группы уже успели побывать у настоятеля с просьбой остаться. Понимаете?
Спустя сорок дней мы покинули Храм. На обратном пути нам встретилась группа людей, жаждущих исцеления, как и мы сорок дней назад. Елки-палки! Ну и рожи! Это была толпа людоедов, которая набросилась на нас:
– Помогло? Чем болел? Что дают? А всем помогает? Я ответил:
– Каждый получит по заслугам!
Смотрю на нас – на них, на нас – на них. Мы все улыбаемся…
Вдруг почувствовал, что отодвигаюсь. А они тоже, как-то шарахаются как от прокаженных. Рядом со мной, опираясь на руки своих сыновей, стоял восьмидесятилетний старик. Он сказал: «Неужели мы были такими же?!»
Когда я приехал в город, увидел толпу бездушных, безразличных, абсолютно индифферентных людей, которые вечно куда-то торопятся, сами не знают, куда и зачем. Было очень тяжело опять привыкать к городскому образу жизни.
Во мне что-то изменилось раз и навсегда. Я вдруг почувствовал себя в театре абсурда, и жизнь, протекающая в городе, показалась пустой и никчемной. Невозможно было смотреть на эти лица.
Если бы Вы знали, как дискомфортно я чувствовал себя! А ведь недавно сам был таким же, как и они.
Потом, когда я вышел на работу, мне надо было проверить, действительно ли вся суть выздоровления в улыбке и осанке? А вдруг дело в погоде, климате или каких-либо других внешних условиях?!
И в спортзале поликлиники мы организовали занятия.
Пригласили пациентов-добровольцев из числа тех, кто находился у нас на учете, объяснили им задачу и начали тренировки.
По часу-два в день занимались. Просто ходили по спортзалу с улыбкой, сохраняя осанку. А удерживать-то все время улыбочку знаете как тяжело?! Не верите?!
А Вы попробуйте на улице улыбаться и осанку прямую держать, сразу почувствуете на себе тако-о-е давление окружающего мира! Вам будет очень тяжело, особенно на первых порах!
Идете, идете, а потом вдруг незаметно ловите себя на том, что снова шуруете, как деловая колбаска. Через 15 минут в отражении какой-нибудь витрины вдруг заметите, что на Вас смотрит харя!
Вам предстоит борьба! Чтобы противостоять давлению среды, стремящейся стереть Вас в порошок, и остаться самим собой, нужно волевое принуждение!
Через некоторое время после начала занятий стали появляться такие интересные проблемы. Один наш энтузиаст говорит:
– Я потерял очки. В свое время их из Франции привез. Столько лет носил, а теперь где-то оставил.
А почему потерял? Потому что надобность в них начала исчезать. У другого кишечник заработал. Третий стал слышать, а проблемы со слухом тянулись еще с детства. Улучшения отмечались у всех.
От полученного результата у меня начала «съезжать крыша». Я не мог понять, почему люди столько лет болеют, а от какой-то идиотской осанки, улыбки они выздоравливают.
Тогда в лабораторных условиях мы начали изучать, какие изменения происходят в организме. И таким образом один случай обернулся фундаментальным открытием в науке.
А что же стало с оператором и режиссером? Оператор похудел, его вес до сих пор держится на уровне примерно 85 кг. Вылечился от своих болячек.
Но самый большой успех из нас троих был у режиссера. Несколько лет назад они с женой развелись, потому что он каждый день закладывал за воротник. Бросил пить и опять женился на своей жене.
-----------------------------------------------------------------------------
Теперь мои слова:)))

Улыбаюсь второй день. Уже ровно двое суток.

Решила записать наблюдения, поскольку:
1. Это стимулирует продолжать
2. Это не дает забыть "от куда" начала и как себя чувствовала тогда
3. Боюсь опять заплутать (а я да, заплутала и сама не заметила как)

Итак День 1

Начало: было мрачно, в голове неразбериха, в душе злость-недовольство-расстройство, в теле тяжесть. Боль под левым ребром (да, у  меня проблемы с поджелудочной уже год как)
Через 20 минут улыбания - легкость в теле, боль почти исчезла, мрачные мысли тоже, но ясности в голове нет. Потом я уснула - ночь же была:)

Утром - продолжаю контролировать улыбку, иногда забываю. Но день прошел на позитивном настрое и даже на работе улыбалась, хотя и пыталась улыбку спрятать или как-то оправдать:)

День 2

1. Начала улыбаться еще до пробуждения
2. На работе заметила, что и мне все улыбаются:)
3. К обеду устала контролировать улыбку (очень много сил на это идет и иногда и от работы это отвлекает)

4. Пару часов было просто не вмоготу - или неестесвенный оскал, или вообще что попало на лице, а не улыбка. Хотелось бросить... 
5. Написала Оле е-мейл. Писала и улыбалась:) И дальше тоже улыбалась без напряга, но с контролем.
6. В 18-00 еще нельзя было сосредоточится на работе поскольку сил контроль улыбки забирает...

7. В 19-00 поняла, что уже надо прикладывать силы, чтоб НЕ улыбаться!!!! (Ура! первая ломка побеждена!!!!)
8. Занималась домашними делами, готовкой, разговаривала с кошками и мужем - улыбку не контролировала, но когда о ней вспоминала, она была на лице. Думаю, иногда она с него убегала, но я этого не заметила. 
9. В голове ясности еще нет. Но боль почти ушла. В теле легкость. И на душе!!!!!! Не просто улыбаться хочется, а еще и пару раз к потолку подпрыгнуть!!!!
10. Сейчас пишу и улыбаюсь. Хотя и контроль присутствует.

п.с. немного опасаюсь завтрашнего дня. Первые дни ведь всегда самые легкие:)
Буду тренировать волю:)

Еще опасаюсь выходных. Придут родители и мои, и мужа. А я им ни когда не улыбалась.... в прошлой жизни разве что:))) Не знаю что делать... Если моим пофиг, то реакция родителей мужа может быть... не знаю... наверное своих я почти простила,  а их не могу или не хочу... не готова видимо и не знаю надо ли... наверное надо! мне скорее всего окажется, что надо, но я пока не знаю.... я не знаю стоит ли контактировать с "серой массой", которая опять начнет призывать меня "быть как все" и строить недовольную рожу.... 
- с одной стороны - если я их прощу, то это плюс мне
- с другой - это контакт, который будет мне идти в минус (ведь окружение на нас влияет, хотим мы того или нет. М.Ф.) 
все... много слов! Хватит:)